急に寒くなった。

今朝は寒さで目が覚めた。Ｔシャツ１枚で寝ていたので、少し風邪気味になってしまった感じ。明日は、栃木県さくら市での１０Kmレースに参戦なので、今日は調整ラン。いつもの大師公園で約４.６Kmのジョグのみ。最後１周のラスト２００mだけウィンドスプリント的に少し上げて終了。鼻水たらたらで体調はよくなさそうではあるが、現状の走力を確認する意味でできるだけがんばってみようと思う。昨日、来年２月７日の神奈川マラソン(ハーフ)にエントリーした(ランネットではなく、大会のホームページにエントリーシートがあったのでそこからエントリー。危うく気付かないところだった)。
10/10のラン　ジョグ TOTAL 5.1Km
　大師公園1.15Km×4周 4.60km 25分37秒
　　　　　　　　　　　　　(5分34秒/Km)
１周目 6分40秒
２周目 6分30秒　
３周目 6分25秒　
４周目 6分00秒
　AVE　6分24秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　　79.25km
今年の走行　2650.42km