山崎選手の衝撃！

今日は、栃木県さくら市で開催された１０Kmレースに参戦した。家を朝５時４０分に出て、会場の最寄り駅(JR東北線氏家駅(宇都宮駅の３つ先))に到着したのが８時４０分なので片道丁度３時間。スタートが１０時５０分なので余裕があり、更衣室である氏家中学校の体育館で、着替え、ストレッチなどして、スタート１時間前に外へ出てアップ。かなり日差しが強く暑くなりそう。昨日の風邪の症状はあまり出ていないが、なんとなく体が重く調子は今ひとつ。そしてスタート。だが走り始めて１Kmほどで既に呼吸が苦しい。やはり本調子ではないようだ。なんとか一定のスピードを保ちつつがまんの走り。５Km地点通過で２０分１３秒、後半ガクッと落ちそうになるのを我慢。７Km過ぎ、必死にもがいていると一人の選手にスゥーと抜かれた。よく見ると、あれっ、走っていない。歩いている？背中を見ると、「オリンピック出場山崎勇喜」というゼッケンを付けている。そう、世界陸上大阪大会の競歩で誘導員のミスで棄権となり注目されたあの山崎選手だ。知らなかったがゲストランナーとして走って(歩いて)いたようだ。オリンピックランナー(ウォーカー？)のスピードはまさに衝撃的で、私はランで全力で走っているのに、競歩で軽々と抜かれてしまったのだ。しかも、その後も前のランナーを次々と抜いて見る見る小さくなっていく。全くすごいとしか表現のしようがなかった。残り１Km、気持だけは切らさず脚を前に出すが、今日はなぜか非常に呼吸が苦しく、ペースが上がらず結局その状態のままゴール。タイムは４０分３５秒。後半５Kmは２０分２２秒、極端に落ちはしなかったがとても苦しい１０Kmレースだった。なんとか４０分を切るところまでがんばっていきたいところだが、それにはまだまだスピード練習が足りないことを実感した。帰宅後、２時間程仮眠した後、いつもの大師公園でプチビルドアップ走約１５Km実施。
10/11のラン　10Kmレース＆プチビルドアップ走
　　　　　　　　　　　　　　 TOTAL 25.45Km
【昼】１０Kmレース　40分35秒(4分04秒/Km)
　　　　　　　　　　　0〜 5Km 20分13秒
　　　　　　　　　　　5〜10km 20分22秒
【夜】プチビルドアップ走
　　　大師公園1.15Km×13周 14.95km 1時間13分28秒
　　　　　　　　　　　　　(4分54秒/Km)
１周目 6分22秒　８周目 5分39秒
２周目 6分09秒　９周目 5分27秒　
３周目 6分00秒　10周目 5分31秒　
４周目 5分57秒　11周目 5分26秒
５周目 5分47秒 12周目 5分05秒
６周目 5分46秒 13周目 4分32秒
７周目 5分40秒　　AVE　5分39秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
今月の走行　 104.7km
今年の走行　2675.87km