本番レース５日前！

いよいよつくば本番レースの５日前となった。この時期になると今更ながら、もっと走っておけばよかったという焦りと不安の気持が顔を出す。今年は昨年に比べれば距離は踏んでいるものの、相変わらずスピード練習嫌いでペース走的な練習がまだまだも少ないと自分でも思う。昨年のレースはあそこでこうだったから、今年はこうしようなどとあれこれ考えていると仕事が手につかない。困ったものだ。実力以上のものは出ないので、現状でどの程度まで走れるのか試してみたい。今日はいつもの大師公園でゆっくりのジョグのみ。今週は１０Km以上の距離は走らず、短い距離のペース走とジョグで最終調整し、コンディションを整える予定。今日からレース終了まではアルコールは控えよう。
11/17のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km 31分51秒(5分32秒/Km)
　　１周目 6分37秒
　　２周目 6分24秒
　　３周目 6分13秒
　　４周目 6分20秒
　　５周目 6分15秒
　　　AVE　6分22秒
　　アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 139.15km
今年の走行　3024.52km