インフル上陸

これまで約３年間取り組んできたかなり重い仕事がやっと明日で一区切りつきそうなところまでこぎつけた。そんなこんなで、今日は帰宅が２３時過ぎになってしまい、ランスタートは２３時３０分過ぎ。まだ、つくばから１週間経過していないので、スピードは上げずゆっくりペースの疲労回復ジョグ。今週いっぱいくらいはゆったりと走ろうと思う。一週間くらい前の寒い日が続いた頃に比べると、ここ数日は夜でもそれほど冷え込まないので助かる。
昼間に嫁から携帯に電話があり、娘が昨日から発熱していたが、医者に診てもらったところ、やはりインフルエンザ(新型なのか季節性なのか今ひとつはっきりしない？)とのこと。ついに我が家にもインフル上陸。幸い、娘の発熱などの症状もあまりひどくなく、嫁と私にもまだ症状がないので、いまのところは大丈夫ではあるが、潜伏期間があることから、会社に出勤する際は、感染者との「濃厚接触者」として、朝体温を測って平熱であることを確認し、出勤したら上司に体温を報告するとともに、一週間は職場ではマスク着用することを条件に出社が許されることになっている。ちょっと面倒だ。
11/26のラン ジョグ TOTAL 8.55Km
大師公園1.15Km×7周＝8.05Km 42分28秒(5分19秒/Km)
　　１周目 6分22秒
　　２周目 6分11秒
　　３周目 6分00秒
　　４周目 6分01秒
　　５周目 6分06秒
　　６周目 5分56秒
　　７周目 5分49秒
　　　AVE　6分04秒
　　アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 210.8km
今年の走行　3096.17km