七草粥食す

今日は１月７日なので、春の七草を使用したお粥を食べる日だ。最近は、七草セットをスーパーで売っていて簡単に手に入るので作るのも容易のようだ。我が家でも嫁が作った七草粥を食す。胃痛後のお腹にはやさしくてちょうどよい。
今日のランは、大師公園でとても軽めでかつ短めのビルドアップ走を実施。右アキレス腱に不安を抱えており、全力で走ることはできないので、このくらいのスピードが限界。右足を気にして走っているとなんだか左足のバランスまで悪くなってきているようで、ここ最近走りがぎこちない。
1/7のラン ゆるゆるのビルドアップ？ TOTAL 9.7Km
大師公園1.15Km×8周＝9.2km
　　　　　　　48分51秒(5分19秒/Km)
　１周目 6分35秒　５周目 6分02秒
　２周目 6分19秒　６周目 6分04秒
　３周目 6分19秒　７周目 5分47秒
　４周目 6分09秒　８周目 5分34秒
　　　　　　　　　　AVE　6分06秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
腕立て　左手の痛みで中止(ボルタレン継続塗布)。
今月の走行　 69.5km
今年の走行　 69.5km