フル１週間前なのに・・・

昨日は、職場の歴代ＯＢや現役社員合同の懇親会(ＯＢのお１人が叙勲(瑞宝小綬章)を受けられたのでその祝賀会兼新年会)に出席した。一次会が１９時００分から２２時３０分までのロングバージョンとなり、年に一度位しか会えない方もいることから話が尽きなかった。よってランはレスト。今日は、相模原市内での仕事があったので、夕方に帰宅後、大師公園で少しだけジョグった。本当はフルの１週間前なので、ある程度刺激がある２０Km程度の距離を走りたかったのだが、寝不足や疲労感もあることから、今日は軽くジョグのみのとし、明日、そこそこキッチリ走りたいと思う。それにしても１週間後にフルを走る心と体の準備が全くできておらずどうしましょ・・・。
1/23のラン ジョグ　TOTAL6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75km
　　　　　33分15秒(5分47秒/Km)
　１周目 6分43秒
　２周目 6分36秒
　３周目 6分37秒
　４周目 6分40秒
　５周目 6分36秒
　 AVE　 6分39秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
腕立て　15回×２セット
今月の走行　 174.8km
今年の走行　 174.8km