アキレス腱痛み出ず。

今日は仕事で帰宅が遅くなってしまいランスタートが２３時３０分過ぎ。大師公園５周のつなぎジョグのみ。全く風がなく比較的暖かい夜だった。右足アキレス腱の痛みが出るかな〜と思ったが、幸い痛くならずに走りきれた。このまま大丈夫であれば、週末の深谷ハーフもなんとか走れるかもしれない。慎重に調子を整えていこう。明日は週中のポイント練習日だがショートのＬＳＤをやろうかどうしようか・・・？
2/23のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km
　　 　　32分04秒(5分35秒/Km)
　　１周目 7分00秒
　　２周目 6分26秒
　　３周目 6分19秒
　　４周目 6分11秒
　　５周目 6分06秒
　　　AVE　6分24秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 183.15km
今年の走行　 446.25km