練習再開

今日はふかやハーフ後最初のラン。レースの疲れが残っているかと思いきや、あまり疲労感はなかった。脚の具合はちょっと前までの疲労蓄積状態からは大分脱却し、少しずつ上向いていると感じる。まずは大師公園をゆっくりと５周ジョグで様子を見た。早くも３月に入り残り３週間で荒川フルが控える。どういう走りをすればよいのか思案している・・・。
3/2のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km
　　 　　34分15秒(5分57秒/Km)
　　１周目 7分12秒
　　２周目 6分53秒
　　３周目 6分51秒
　　４周目 6分34秒
　　５周目 6分43秒
　　　AVE　6分51秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 6.25km
今年の走行　485.6km