体から湯気

昨日の夜は雪が降り猛烈に寒かったのでランは２日連続レストとなってしまった。今日は朝から花粉に悩まされ、会社でも一日中鼻水たらたら状態。う〜ん、つらい。本格的なシーズン到来でしばらく憂鬱な日々が続きそう。
今日は週中のポイント練習日だったが、距離・強度ともあまり上げないよう意識しているので、普段のジョグよりちょっと速いペースの快調走(大師公園10周＝11.5Km)とした。夜は結構冷えて手がかじかむほど寒く、ラン終了後、腕立て伏せをやっていたら、なんと自分の体から湯気がもくもくと立っているのに気づいた。気温と湿度の関係かもしれないが、なんとも不思議だった。２日間レストした割には体の切れがなく、脚もそんなに軽く感じなかったが、走っているうちに温まってきたのか、終盤は久々に気持ち良さを感じるランだった。
3/10のラン 快調走 TOTAL 12.0Km
大師公園1.15Km×10周＝11.5Km
　　 　1時間01分25秒(5分20秒/Km)
　　１周目 6分33秒　６周目 6分07秒
　　２周目 6分21秒　７周目 5分56秒
　　３周目 6分17秒　８周目 5分53秒
　　４周目 6分22秒　９周目 5分52秒
　　５周目 6分12秒　10周目 5分47秒
　　　　　　　　　　　AVE　6分08秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 86.45km
今年の走行　565.80km