荒川はＤＮＳ！

今日はつなぎの日なので、ゆるく大師公園５周のジョクで終了。走っている人がほとんどいなかった。
来週は荒川フルなのだが、いろいろ考えた結果、今回はＤＮＳし田舎での法事を優先することとする。現時点でフル用の脚ができていないし、仮にＬＳＤ的に走ろうとしても、周りのランナーにつられてきっとそこそこ一生懸命走ってしまうだろうし、そうすると中途半端なレースに終わってしまいそうなので、思い切ってＤＮＳして４月のかすみがうらに全力で臨みたいと思う。かすみがうらまでもあと５週間しかない状況であり、ＬＳＤとロング走の繰り返しでどこまで脚が作れるのか分からないが、やれるだけやってみるしかない。ポジティブに考えよう。
3/11のラン ゆるジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km
　　 　　　32分41秒(5分41秒/Km)
　　１周目 7分16秒
　　２周目 6分53秒
　　３周目 6分18秒
　　４周目 6分03秒
　　５周目 6分08秒
　　　AVE　6分32秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 92.7km
今年の走行　572.05km