スライドつなぎジョグ

最近、寒い日と暖かい日が極端にコロコロ変わるので体調管理が難しい。職場でも今日同僚が風邪の症状を訴え辛そうだった(熱が37度8分まで上昇し医務室で受診し薬の処方を受けた)。季節の変わり目なので仕方ないが、疲れを溜めて体調を崩さないように気をつけよう。
今日は水曜日なので、週中のポイント練習日であったが、このあいだの日曜日に実施予定だったＬＳＤを一日スライドしたので、昨日はレストとし、今日はつなぎのジョグとした。夜も雨が降り続いており結構雨脚も強かったが、脚の状態を確認しておきたかったこともあり、大師公園を５周だけ走った。脚は特に違和感もなく普通に走れたのでよかった。
明日は、ポイント練習を実施したいが、急遽仕事で神戸に日帰り出張が入ったので、状況に応じて柔軟に対応しよう。
3/24のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km
　　 　　　32分10秒(5分36秒/Km)
　　１周目 6分45秒
　　２周目 6分32秒
　　３周目 6分21秒
　　４周目 6分15秒
　　５周目 6分17秒
　　　AVE　6分26秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て 家で15回×1セット
今月の走行　223.80km
今年の走行　703.15km