真冬並みの寒さ

今日は真冬並みの気候に逆戻りで、夜は冷たい雨も降っていて風もあったことからランは中止。風邪を引かないように注意しよう。そんなこんなで今週は結局３０分程度のスロージョグを２回走っただけになってしまった。急激に練習量を落としてしまったが、疲労を回復させたかったので、ゆっくり休めたとプラスに考えよう。
今日も早く寝て睡眠を十分とり、体調を整えたい。明日は少しは走った方がよいのかもしれないが、いつもフルの前日は完全レストし体力を温存する作戦としているので、明日も多分走らないだろう(ハーフまでのレースの場合は前日にジョグ等で適度に脚を慣らしておくが・・・)。その代わりストレッチを入念にやって筋肉を十分ほぐしておきたい。昼間は時間があるので、今日嫁が買ってきた１Ｑ８４の第３巻(予約しておいた)を読んでゆったりリラックスした気持でレースに臨みたい(しかし、読み始めるとはまってしまって止められなくなってしまうかも？)。
幸い、日曜日は気温が思ったほど上がらないようで、案外コンディションとしてはよくなるかも。そうなることを祈ろう。
4/16のラン レスト
今月の走行　107.80km
今年の走行　893.75km