つなぎジョグ

今日は、夜、大師公園でつなぎのジョグを実施。上は半そでＴシャツでも暑いくらいで、走り終わったら汗だくだった。暑い時は寒い方がいいな〜と思い、冬になると夏が恋しくなる。人間とはなんて勝手なんだろうかとつくづく思う。ゆっくり走ろうと思ってスタートしたが、結果的には通常より多少速めのペースで５周回して終了。週末は川崎月例があるので、速めのスピードに脚を慣らしておきたい。
5/25のラン ジョグ TOTAL 6.38Km
大師公園1.176Km×5周＝5.88Km
　　 29分36秒(5分02秒/Km)
　　１周目 6分54秒
　　２周目 6分06秒
　　３周目 5分46秒
　　４周目 5分35秒
　　５周目 5分14秒
　 アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　　スクワット30回
　　腕立て15回×2セット
今月の走行　 267.57Km
今年の走行　1255.57Km