調子上がらず！

木曜・金曜と２日間レストしたので、今日は体と脚が軽くなっているかな〜とちょっと期待して大師公園に走りに行った。ストレッチして走り始めたが、期待とは裏腹にあまりよくない。疲労が抜けている感じもしないし、膝の違和感もまだ残っているようだ。明日の六無月ハーフに備えて今日は短時間のジョグに留めるつもりだったので、結局、公園内の周回歩道を５周だけして終了。最近、距離を走る練習をやると股関節回りに痛みとまではいかないが違和感が蓄積するようになってきた。注意して疲労を上手く取るように心がけていかなければ。
夕方、Ｂ＆Ｄ川崎店に行きシューズを物色。お目当てのウェーブライダーの処分品はなかったので、結局、最新モデルのウェーブライダー１３を購入。しばらくはニューシューズのクッションの良さを堪能できそうだ。
明日の六無月ハーフは、あまり調子がいい状態で臨めなさそうであるが、スタートした状況でその後のペース等を判断しようと思う。あまり気温が上がらないように祈って・・・。
6/5のラン ジョグ TOTAL 6.15Km
大師公園1.13Km×5周＝5.65Km
　32分25秒(5分44秒/Km)
　１周目 6分55秒(6分07秒/Km)
　２周目 6分37秒(5分51秒/Km)
　３周目 6分22秒(5分38秒/Km)
　４周目 6分19秒(5分35秒/Km)
　５周目 6分09秒(5分27秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
今月の走行　　24.79Km
今年の走行　1343.14Km