ポイント練習にならず！

今日は水曜日なので、週中のポイント練習日。ここ２周間は故障の影響で走ることすら難しかったので、ポイント練習どころではなかったが、ようやく回復してきたことから、今日は久々に何かポイント練習的に走ろうかと思っていたが、昨日とはうって変わって湿度が高くムシムシする陽気に戻ってしまったし、左脚患部の痛みは取れたものの、脚全体の調子はあまりよくないことから、少し速めのジョグ的に走り、後半にペースアップできればちょっと上げてみようというゆるい感じでスタート。
本当はもっと練習らしい練習をと思うのだが、これ以上ペースを上げて走ると、また、どこかに痛みが出てきそうな気配もあるので、キロ５分００秒前後のペースで１０周回して終了し、結局ポイント練習と言えるものにはならなかった。
昨日の涼しさが気持ちよかったせいか、今日の蒸し暑さは余計に応えた。
7/14のラン ちょっと速めのジョグ TOTAL 12.26Km
大師公園1.176Km×10周＝11.76Km
　 59分13秒(5分02秒/Km)
　１周目 6分20秒(5分23秒/Km)
　２周目 5分55秒(5分02秒/Km)
　３周目 5分53秒(5分00秒/Km)
　４周目 5分57秒(5分04秒/Km)
　５周目 5分54秒(5分01秒/Km)
　６周目 5分55秒(5分02秒/Km)
　７周目 5分47秒(4分55秒/Km)
　８周目 5分54秒(5分01秒/Km)
　９周目 5分47秒(4分55秒/Km)
　10周目 5分40秒(4分49秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
今月の走行　 67.49Km
今年の走行　1635.22Km