今日は月曜日でランはお休み。土日ランがそこそこ効いていて疲労感が残っている感じ。それにしても今日は雨で寒い一日だった。会社からの帰宅時にはコートが欲しくなるような冷え冷え感。明日は更に寒くなって、最高気温が何と１１度の予報。１２月並の寒さになるようだ。ここのところ、会社でも私の周りの同僚が次々と風邪を引き、まるで交代交代の様相で休んでいる。ここで風邪をもらうわけにはいかないので、十分注意せねば・・・。マスクを装着していた方がよいのではと思うほど。
11/15のラン レスト
腹筋30回×2セット
今月の走行 163.50Km
今年の走行 2704.55Km
つくばマラソンまであと１３日
