寒い一日Ｖol.２

今日は、昨日にも増して寒い一日で一気に真冬に突入したような陽気だった。会社でもマスクをしている人がとても多かった。ウィルスをもらわないように細心の注意を払わなければ。
今日は夜ジョグ。少し遅い時間になってしまったが大師公園へ。脚に残っている疲労の状態を確認するようにゆっくり６周回走って終了した。今日は寒かったせいかランナーが少なく２人くらいしか遭遇しなかった。
ところで、先週土曜日に眼科を受診した。人間ドックで要受診と言われて早７か月。さすがに放置しておくわけにもいかないので検査を受けることに。眼圧、視野、視神経等、いくつもの検査を次々に実施。中でも視野の検査では、小さなプラネタリウムのような検査機器の中を片眼ずつ覗いて、光の点滅が見えたら手に持っているスイッチを押すというもの。眼は中心の一点を注視しつつ、上下左右いろいろな場所で、しかも明暗があって瞬間的に点滅する光を視界に捉えられるかによって視野の範囲、見えている場所、見えていない場所を検知する。その結果、両眼ともある場所に見えずらい(見えていない)範囲があるとの結果。診断は初期の緑内障。
緑内障とは、眼圧が高くなることにより視神経が萎縮し、それに対応した視野が損われ視力も低下していく病気。いったん萎縮した視神経は回復しないので、そのまま放置すると失明に至るという怖い病気だ。幸い、現時点で眼圧はそれほど高くないし、初期の段階なので、少し継続して経過を観察してみるということに・・・。点眼などで治療を始めてしまうと一生治療になってしまうので、治療を始めるか否かは慎重に判断する必要があるようだ。私自身、精神的には若いつもりでいるのだが、やはり肉体はそれ相応に歳を取っているということか？
なるべく眼に負担をかけないような生活にシフトしていく必要があるのかも・・・。もしかしてランも負担なのか？今度先生に聞いてみよう。
11/16のラン　ジョグ TOTAL 7.55Km
　大師公園1.176Km×6周＝7.05Km
　42分49秒(6分04秒/Km)
　１周目 7分06秒(6分02秒/Km)
　２周目 7分03秒(6分00秒/Km)
　３周目 7分13秒(6分08秒/Km)
　４周目 7分06秒(6分02秒/Km)
　５周目 7分04秒(6分01秒/Km)
　６周目 7分15秒(6分10秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
　腹筋30回×2セット
今月の走行 　 171.05Km
今年の走行　2712.10Km
つくばマラソンまであと１２日