お腹の調子悪し

今日は、晴れていたが結構冷たい一日だった。帰宅後、大師公園へ軽いジョグに。さすがに、もうハードな練習はやらないし、距離も短めのジョグで脚にランの感触を残しておく程度で終了。明日は一日レストして、明後日の金曜日に最後の刺激ランをやろうと思う。今日は何故かお腹の調子が良くない・・・。
11/24のラン　ジョグ TOTAL 5.20Km
　大師公園1.176Km×4周＝4.70Km
　28分54秒(6分09秒/Km)
　１周目 7分26秒(6分19秒/Km)
　２周目 7分09秒(6分05秒/Km)
　３周目 7分09秒(6分05秒/Km)
　４周目 7分08秒(6分04秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
　腹筋30回×2セット
今月の走行 　 237.00Km
今年の走行　2778.05Km
つくばマラソンまであと４日