ラン友さんに会う！

今日は水曜日で、ちょっと早めに帰宅できたので大師公園へ。昨日と同様にゆっくりジョグの続き。
普通に走っていたところ、３周目にラン友のＩＴＨさんに遭遇。娘さん(うちの娘と同級で友達)と一緒に走っていた。１周だけ一緒に走らせていただき談笑。毎年、神奈川マラソンに同行させていただいており、再来週も一緒に行きましょうということに・・・。
今日は、何故か疲労感を感じたので無理せずに４周だけで終了した。
ここ最近寝るのが２時過ぎてしまっている。少し睡眠不足のようなので今日は早く休もうか・・・。
1/26のラン　ジョグ　TOTAL 5.20Km
大師公園1.176Km×4周＝4.70Km
　30分45秒(6分33秒/Km)
　１周目 7分10秒(6分06秒/Km)
　２周目 7分11秒(6分06秒/Km)
　３周目 7分22秒(6分16秒/Km)
　４周目 8分59秒(7分38秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 　276.04Km
今年の走行　 276.04Km