久々に走る！

今日は、少し早く帰れたので、久々に大師公園に行きジョグした。公園の外周は幸い街灯を点けてくれていたので、走るのに支障はなかった。しばらく走っていなかったので、脚の疲労感は全くなかったが、呼吸的には少し上がっていた。ラスト２周はちょっとペースを速めてみたが、キロ５分弱のペースでありながら息苦しさを感じた。体は本当に正直だ。
今日で１７日間連続勤務なのだが、以外にも身体的な疲労は全く感じない。多分走っていないので、その分の疲労が蓄積していないからだと思う。今週末は是非ともゆったり走れるといいのだが・・・。
3/24のラン　ジョグ　TOTAL 7.55Km
大師公園1.176Km×6周＝7.05Km
　36分32秒(5分11秒/Km)
　１周目 6分31秒(5分32秒/Km)
　２周目 6分13秒(5分17秒/Km)
　３周目 6分20秒(5分23秒/Km)
　４周目 6分03秒(5分09秒/Km)
　５周目 5分47秒(4分55秒/Km)
　６周目 5分35秒(4分45秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 　126.90Km
今年の走行　 635.41Km