今日も走った！

一昨日の火曜日に仕事上で大きな山を二つクリアできたので、昨日に続き、今日も早めに退社させてもらい帰宅後即大師公園に。昨日は久々に平日に走ったせいか、体がびっくりして今日は何故か会社で眠くて仕方がなかった。今日は、昨日のビルドアップの余波が体に残っていて、速いペースでは走れないので、ごく普通のジョグで調子を整えるランとした。体の声によく耳を澄ませて、今どのような状態なのか把握したいという思いもあった。
走り始めると、やはり昨日のダメージが残っている。なので自分で気持ちよく走れるペースで淡々と６周して終了した。終盤にはすこしペースが上がったが・・・。
今年２月の神奈川ハーフで自己ベスト(89分28秒)で走れたが、やはり今の体調はそのときに比べると遠く及ばない感じ。最近は走る頻度が余りに少な過ぎて、週末ランだけでは走力が維持できていないのは見え見え〜。
レースまであと１０日、可能な限りランの頻度を上げて調子を整えて今の状態でのベスト体調に持っていって本番に臨みたいと思う。はっきり言ってもうそうするしかないよな〜。
5/26のラン ジョグ　TOTAL 7.55Km
　大師公園1.176Km×6周＝7.05Km
　37分30秒(5分19秒/Km)
　１周目 6分49秒(5分48秒/Km)
　２周目 6分33秒(5分34秒/Km)
　３周目 6分20秒(5分23秒/Km)
　４周目 6分14秒(5分18秒/Km)
　５周目 5分47秒(4分55秒/Km)
　６周目 5分44秒(4分53秒/Km)
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×3セット
今月の走行 　 301.10Km
今年の走行　 1082.92Km