何故か疲労。

今週はリカバリー週でメニューはゆるかったので、お言葉に甘えてというかメニューどおりというかレストを多くとって昨日今日と２日連続休足した。
今日はジョグで脚を整えておこうかと思ったが、夜は冷たい雨で、この中で走ったら一気に風邪を引きそうな気配満々だったので回避。
水曜日は走ったのだが、ブログ更新もせずに眠ってしまった。今週はあまり走らなかったのに何故かとても疲れた。仕事上で、もともとない頭を使うからか、それとも睡眠不足だからか〜？
明日は晴れて気持ちよい天気になりそう。金さんメニューは４０分ジョグ＋レースペース走１Kmだが、レース２週間前なので、２０Km程度をビシッと走る練習にアレンジしようと思う。
11/11及び10　レスト
11/9のラン ジョグ TOTAL 12.56Km
　大師公園1.176Km×10周＝11.76Km
　1時間00分21秒(5分08秒/Km)
　１周目 6分24秒(5分27秒/Km)
　２周目 6分20秒(5分23秒/Km)
　３周目 6分18秒(5分21秒/Km)
　４周目 6分14秒(5分18秒/Km)
　５周目 6分04秒(5分10秒/Km)
　６周目 5分58秒(5分04秒/Km)
　７周目 5分57秒(5分04秒/Km)
　８周目 5分48秒(4分56秒/Km)
　９周目 5分37秒(4分47秒/Km)
　10周目 5分37秒(4分47秒/Km)
　ウィンドスプリント 100m×3本　
　アップ＋ダウンジョグ 0.5km
　スクワット30回
　腕立て15回×2セット
今月の走行　113.20Km
今年の走行 2572.29Km