疲労が取れない。

昨夜は、人事異動で転入された新しい部長の歓迎会でランはレスト。
先日のハーフレースからもう４日も経過しているのに、なんだか脚の疲労が取れず重い感じ。
今日は夜ラン。いつもの大師公園でジョグしたが、走り始めてみるとやっぱり脚がすぐきつくなった。
こんなんじゃ青梅は苦しむこと間違いなしだよな〜。
東野圭吾作「殺人の門」読了。読後感は実にどんよりで決して爽やかとはいえないが、とても引き込まれた。
2/9のラン ジョグ TOTAL 6.38Km
大師公園周回コース
1.176Km×5周＝5.88Km
30分17秒(5分09秒/Km)
1周目 6分18秒(5分21秒/Km)　
2周目 6分11秒(5分15秒/Km)
3周目 5分59秒(5分05秒/Km)
4周目 6分02秒(5分08秒/Km)
5周目 5分45秒(4分53秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 46.62Km
今年の走行 158.09Km