押していく走り。

昨日はレストして今日は６０分ジョグしました。
帰宅後多摩川へ。
雨上がりで所々水溜りがあり、暗いので見えずに見事にはまったりしてシューズはびしょびしょ。
それでも暑くも寒くもなく湿度も適度にあり、後半は脚に疲労感は残っているものの、久々にそのまま押していける感を得られた走りだったことがうれしかったです。
11/6のラン
60分ジョグ TOTAL 12.63Km
多摩川周回コース
7.93Km×1周＋3.50Km＝11.43Km
618 534 525 545 603
527 509 525 530 508
516 449
1時間03分05秒(5分31秒/Km)
アップ＋ダウン 1.2Km
今月のラン 83.53km
今年のラン1412.62km
今年のスイム12.00km