体感ジョグ

昨日はレストし、脚の疲労はだいぶ抜けた感じがします。
今日は夜ジョグ４０分。スタートが２２時３０分過ぎになってしまいましたが、ペースは上げずに自然に走れる感覚のままゆったりと走りました。
終わったあと、久しぶりにウィンドスプリントをやってみましたが、疾走感が得られ気持ちよかったです。
ところで、会社からの帰り道で通る川崎駅ビル内のアトレに、季節ごとの花が飾られるのですが、これがいつもとても見事なんです。
今はポインセチアで、濃いレッドが情熱的〜というオーラを放っていて思わず写メしました。
また折々にレポートします。

11/8のラン
40分ジョグ TOTAL 9.73Km
多摩川周回コース
7.93Km×1周＝7.93Km
47分00秒(5分56秒/Km)
WS 200m×3本=0.6Km
アップ＋ダウン 1.2Km
今月のラン 93.26km
今年のラン1422.35km
今年のスイム12.00km