寒すぎ。

２６日は金さんメニューに沿って、皇居で坂ダッシュ２００m×１０本をやりました。
有楽町のアートスポーツランニングオアシスで着替えて、三宅坂までアップジョグ。
とても寒い日(２１時の気温は３度)で、風も強く、坂に向かって向かい風でしたので、スピードが上がらず、傍から見たらダッシュしているとは到底見えないジョグ＋＠のような走りでした。
寒すぎで手袋している手が痛くなりました。
それにしてもいつやっても坂ダッシュ練習は本当にきついです。
ダッシュ後、そのまま時計回りで１周ジョグして終了。
皇居で走っているランナーのスピードがものすごく速かったのが印象に残りました。
12/26のラン 坂ダッシュ TOTAL 8.25Km
皇居三宅坂 200m×10本＝2.0Km
ジョグ 3.81Km 21分56秒(5分46秒/Km)
アップ＋ダウン 2.44Km
今月のラン 273.95km
今年のラン1743.75km
今年のスイム12.00km