調子上がらず

今日の金さんメニューはクロカン走９０分。
自宅近くには適当な場所がないので、Baronさんやとしさんがよく練習されている横浜市鶴見区の三ッ池公園に車で行ってやりました。
行く前から今日は何だか体の調子が良くない自覚がありました。
どこがという訳ではないのですが、全身がだるく脚も重いという感じです。
公園に着いて、いざ走り始めましたが、やはり調子悪ぅ〜。
アップダウンがそこそこあるので、汗は大量に出てきて顔から滴り落ちるほど。
しかし、ペースは全く上がらずというかどんどん落ちていいところなしのランでした。
今日はしっかり休んで、明日の２０Km持久走に備えたいと思います。
12/29のラン クロカン走 15.44Km
三ッ池公園周回コース 15.44Km
1時間33分14秒(6分02秒/Km)
522 545 537 555 545
604 613 605 625 553
623 624 628 627 601
228　
アップ+ダウン なし　
今月のラン 297.99km
今年のラン1767.79km
今年のスイム12.00km