凛とした寒さ

昨日は退社が２２時を過ぎてしまったので、帰宅後はランに出ずレストしました。
今日は朝から晴れて天気がよかったですが、気温が低く風も強い一日でした。
今日の金さんメニューは１５０分ＬＳＤ。
午前中に多摩川でスタート。
東京側が諸に向かい風で進みませんでしたが、ＬＳＤなのであまり気にすることもなく・・・。
後半ペースが上がってしまい、ＬＳＤというより遅めのジョグみたいになってしまいましたが、じっくり走れたのは良かったです。
1/26のラン LSD 24.90Km
多摩川コース 23.50Km
2時間32分17秒(6分29秒/Km)
643 655 644 655 650
636 636 629 638 638
626 653 623 615 616
609 613 613 607 643
608 606 613 309 　
アップ+ダウン 1.40Km　
今月のラン 253.86km
今年のラン 253.86km