寒さ和らぐ

今日は比較的暖かい１日で、夜も穏やかで冷え込みも和らぎました。
昨日の６０分ジョグをスライドして実施。
重ね着していったら、ちょっと汗だくに・・・。
昨日休んだのに脚はまたむくんでいて、シューズがきつくてなかなか足が入りませんでした。
走り始めての感触も今一で、ペースを上げてがんばろうという気持ちが起きませんでした。
キロ６ペースで終始。
今週は身体をリフレッシュさせ、脚を整えたいと思っているのでまあいいかな〜。
1/24のラン ジョグ 12.27Km
多摩川コース 10.87Km
1時間04分31秒(5分56秒/Km)
557 540 541 608 601
558 608 611 544 550
513 　
アップ+ダウン 1.40Km　
今月のラン 228.96km
今年のラン 228.96km