明日から一人合宿。

お盆に突入して今朝の東海道線は空いてました。
普段は一日100本くらい来るメールもほとんどこなくて仕事がはかどりました。
明日から３日間夏休みをいただき、土日を含め５連休になります。
とても暑い時期ですが、一人合宿と称して走り込みたいと思います。
考えたメニューは次のとおり(トータルで120Kmほどになります)。
14日(水)　午前25Kmﾛﾝｸﾞ走　午後5Kmｼﾞｮｸﾞ　夜ﾌﾟｰﾙ
15日(木) 午前120分LSD 午後7Kmｼﾞｮｸﾞ
16日(金)　午前15Kmﾍﾟｰｽ走 　 　　夜ﾌﾟｰﾙ
17日(土)　午前20Kmｼﾞｮｸﾞ+ｴｱﾛ
18日(日)　午前120分LSD 午後5Kmｼﾞｮｸﾞ 夜ﾌﾟｰﾙ
気温は連日30度を超える予報ですので、こなすのは無理かもしれませんが、気持ちだけでもトライしたいと・・・。
練習、食事、休養(睡眠)のサイクルを大切に倒れないようにがんばろう。
8/13のラン レスト
今月のラン　 91.76km
今年のラン 1427.48km