最後のLSD

今日も昨日に引き続きよい天気に恵まれ嬉しい〜。
今日は各地でレースが開催されますが、こういう天候で走れるのは、それだけでモチベーションアゲアゲでいいですね。
そんな中、つくば前最後のLSDを多摩川で。
結構風が強くてゆっくり走っていると時々飛ばされそうになります。
じっくり走って長い距離や時間の練習は今日で打ち止め。
明日以降はジョグや短い距離の刺激走で調子を上げていきたいと思います。
11/17のラン 120分LSD 20.13Km　
多摩川コース 18.73Km
2時間17分14秒(7分20秒/Km)
701 713 713 727 725
711 732 726 721 730
724 711 726 717 736
733 704 713 511(705)　
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン 152.95km
今年のラン2123.59km