何故？の筋肉痛

昨日は予定どおり駒沢エアロの前に公園周回コースで１２０分ＬＳＤをやりました。
ランナーの数がはんぱなく、私はキロ６分３０秒くらいで遅くて申し訳ないので、ランコースの外側を邪魔にならないように走りました。
エアロに間に合うようにピッタリ１２０分で終えました。
エアロはまたまた新しいステップが加わっていて頭は全くついていけないのですが、ランとは違う動きで汗を流すのはとっても気持ちよいです。
エアロ終了後、また４周走りました。
その途中でちょっとペースを上げたのがいけなかったのか、終わってしばらくしたら両太股にとても強い筋肉痛が・・・。
フルのレースを走った後よりもひどい痛みで、駒沢大学駅に降りる階段が辛くてまともに降りれないくらい。何で〜？
もうおやじ全開です。
今日は、仕事つながりのラン仲間(昨年東京オリンピック決定の夜にミッドナイトファンランで走ったメンバー)との練習会で再び駒沢公園へ。
私以外の３人は、今月後半にそれぞれ、京都マラソン、熊本城マラソン、東京マラソンのフルを控えていて、サブスリーや３時間１０分切りを目指す実力者です。
スタートしていきなりキロ４分０６秒のペース。
私にはきつ過ぎ〜(ガーミンを忘れて自分ではペースも計測できず苦しいのみ)。
５周までは必死に付いていきましたが、そこでちぎれました。
そのあとは５分台？に落として２周して終了。
付いていった５周まではとっても苦しかったですが、こういう練習をしないとスピードが磨かれないので良い刺激をいただきました。
筋肉痛はまじで倍加しましたが・・・。
その後、遅い新年会と称して駒沢大学駅前に出て懇親し、お互いに今シーズンの健闘を誓い合いました。
今日のメンバーの一人は昔からのトライアスロン仲間で、宮古島でも共に戦った言わば戦友ですが、今年の６月に復興を目指す伊豆大島トライアスロンで復活すると聞き、私もグラッときてしまいました・・・。
トライアスロンに復帰したい思いもありますが、今はやはりフルで勝負したいです。
今はただひたすら板橋を目指したいと・・・。
●2/1のラン LSD+ジョグ 26.53Km
駒沢周回コース 12周+@
１回目18.30Km
2時間00分10秒(6分34秒/Km)
634 713 640 636 534
629 635 625 628 627
631 633 631 628 633
622 625 640 206(702)
２回目8.23Km
50分39秒(6分09秒/Km)
643 643 640 616 519
432 546 713 127(628)
●2/2のラン ペース走 15.03Km
駒沢周回コース 7周
15.03Km
ガーミン忘れペース等不明
今月のラン 41.56km
今年のラン 246.97km