撃沈しました。

２２日は駒沢公園で２０Kmペース走(キロ４分３０秒)をやりました。
結果的には大撃沈で、呼吸も脚も苦しく２０Km走り続けるだけで精一杯のへろへろ状態になっちゃいました。
脚に疲労が蓄積している感覚で、全く前に出ません。
終盤はキロ５も超えてしまうなど、いいとこなしでした。
また次のペース走でがんばろう。
終了後、トレセン内で血圧測ったら、上が１４２、下が１０５でした。
ちょっと高目かも。
貧血ではないので、血圧が原因か良くわかりませんが気をつけないと・・・。
いよいよ東京マラソン、応援に行って元気をもらってきます〜！


今年の応援グッズはうちわ作戦。
アイドルグループの応援みたい・・・。
2/22のラン ペース走 total 22.17Km
駒沢公園周回コース 20.03Km
1時間37分08秒(4分51秒/Km)
431 430 430 432 444
445 455 449 502 502
500 454 456 504 502
500 455 505 452 454
007(417)
ダウン 2.14Km
今月のラン 270.41km
今年のラン 465.82km