ＢＵになってないじゃん

２６日は終業後皇居に行ってビルドアップ走１５Km。
日比谷のランオアで着替えて、久々に皇居に行きましたが、ランナー多し。
特に女性が多く、女性だけのグループもたくさんいましたよ。
そして皆速い速い。ガンガン抜かれまくりました。
１周目は右足首の様子を見るためにゆっくり入りましたが、いつ痛みに変わっても不思議ではない感じ。
２周目で少し上げてビルドアップにしなきゃと思うのですが、脚全体が疲れていてペースが上がらず。
これじゃ〜ビルドアップになってないじゃん↓
３周目の最終盤だけちょこっと４分台になりましたが、いいとこなしのランでした。
2/26のラン ビルドアップ走 TOTAL 16.56Km　
皇居周回コース 15.08Km
1時間23分28秒(5分32秒/Km)
542 542 604 555 538
557 555 607 536 519
507 516 533 448 429
019(418)
アップ+ダウン 1.48Km
今月のラン 320.43km
今年のラン 525.84km