運動した〜

今日は駒沢エアロの後、周回コースを１０周。
右足首に負担がかからないように、キロ５分３０秒を切らないペースで走るつもりでしたが、外は涼しいので自然とペースが上がってしまいました。
終了後、駒沢駅前のマックでチキンタツタを食べ(マックのバーガーを食べたのは実に何年かぶりです)、東京体育館に行ってスイム2100m。
昨日と同様、そのうちの1500mは連続で泳ぎましたが、泳いでいる人が少なく、ストレスなく泳げてよかったです。
8/30のラン ジョグ　TOTAL 21.31Km
駒沢公園周回コース10周 21.31Km
1時間54分05秒(5分21秒/Km)
554 547 533 536 532
529 527 532 539 532
535 516 517 520 521
516 505 502 500 457
438 116(410)
今月のラン　136.99Km
今年のラン 1408.31km