進化してないな〜

今日は月曜日でランオフ。
つくばまであと１週間、去年のつくば前最終週の記事を見直してみました。
やはり練習が思うように積めていなくて…というような記事が。
進化していないな〜といいますか退化してますわ。
山さんを見習って今日からレース終了まで完全禁アル。
こっちの方が辛いかも…。
11/17のラン オフ
今月のラン　167.51Km
今年のラン 2079.30km