最後の練習

今日は横浜フルの３日前なので最終刺激走を。
多摩川は風もなく寒くもなくてうれしい〜。
３Km一本勝負でほぼ全力で走りましたが、全然ペース上がらずでした。
しかし、月曜日から完全禁アルしているからか、呼吸が苦しい度合いが一段低い感じ。
これで横浜フル前の練習は終了です。
日曜日まではもう走りません。
明日と明後日はストレッチやマッサージに専念して脚をよい状態にしようと思います。
今日からプチカーボローディング。
フル直前の木曜日夜はうなぎを食べることにしているので、今夜もいただきました。
幸い右足首も大丈夫だし風邪も引いていませんので、このままレースまで体調を更に上げたいと。
3/12のラン 最終刺激走 TOTAL 5.80Km
多摩川往復コース
3.06Km
13分30秒(4分25秒/Km)
426 431 420 013(358)
アップ+ダウン 2.74Km
今月のラン 104.03Km
今年のラン 480.76Km