夜ラン久しぶり〜

今日は穏やかな一日でした。
久々に帰宅後夜ラン。
ショートパンツ、半袖Tシャツで多摩川周回コースを１周＋@しましたが、寒さは感じなかったです。
ようやく普通に走れるようになってきてうれしい〜。
ところで、今夜、三浦スイカオープンウォータースイミング2015(8月8日1.5Km)にエントリーしました。
今年は、Baronさんと共に同じ三浦海岸で開催されるスイカとパンプキン(1.0Km)両方に出ることにしました。
スイムはとても気持ち良いので、ラン練習のアフターストレッチとしての意味合いも込めてプールで練習積み、オープンウォータースイムレースを楽しみたいと。
ランの方も何かレースを入れないとモチベーション維持が難しいので探します〜。
4/16のラン ジョグ TOTAL 9.43Km
多摩川周回コース1周+@
8.03Km
43分08秒(5分22秒/Km)
551 512 511 548 517
518 515 507 009(515)
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン 34.93km
今年のラン 557.88km