良い天気〜！

今日は朝からとっても良い天気。
昼過ぎに多摩川へ。
たくさんの人が繰り出して春の日差しを楽しんでいました。
先月のインフル罹患以降、体力が極端に落ちてまだ元に戻ってない感じ。
なので、今日はLSDでじっくり走って、走れる体と脚を取り戻すことを念頭に。
でもすぐ脚がつらくなって、こんなにゆっくりペースなのに何これ〜。
全然走れません。
いつもの周回コースを３周するのが精一杯でした。
地道に練習していくしかないと・・・。
4/26のラン LSD TOTAL 25.02Km
多摩川周回コース3周 23.62Km
2時間43分46秒(6分56秒/Km)
640 646 646 714 657
653 657 709 650 647
645 713 646 644 644
708 650 703 702 741
655 649 649 415(649)
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン 93.22km
今年のラン 616.17km