軽いビルドアップ？

今日は帰宅後多摩川ランへ。
昼間は気温高めでしたが夜はちょっぴり涼しくなって走りやすそう。
ジョグ目途でスタートしましたが、今日は何だかとても呼吸が楽な日。
スイム練習で呼吸が自然と制限されていることが奏功しているのかわかりませんが、いつもより苦しくなりません。
したがって、後半少しずつペースを上げることができて、距離は短かったですが、軽いビルドアップ的に走れたのでよかったです。
最近、ランやスイム後に脚の後側を伸ばすストレッチを意識してやるようにしています。
お尻痛対策でもあります。
体硬くてほんと辛いのですが、前屈−30cmからどこまで改善できるか挑戦です〜！
5/28のラン 軽いビルドアップ走？ TOTAL 9.45Km
多摩川周回コース1周+@
8.05Km
40分28秒(5分02秒/Km)
532 512 510 516 503
448 446 430 011(404)
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン 161.68km
今年のラン 801.94km