あと9日

今年のウィークデイもあと9日。
年末で仕事の課題も多く、帰宅が遅くなりランスタートは23時過ぎ。
ペースを上げないジョグで多摩川1周＋αして終了。
地道に走るのみ。
12/15のラン ジョグ total 10.63km
多摩川周回コース
9.23km
50分50秒（5分30秒/km）
602 535 532 539 523
527 522 523 516 113（513）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 154.62km
今年のラン 1856.27km