夏バテか？

涼しいと言えどもランすると汗をかき、疲労も蓄積するのですが、冷たいアルコール類や清涼飲料水を大量に摂取すると、もともと胃腸が丈夫ではない私には負担が大きく、最近、体調を崩し気味です。摂生して夏バテに気をつけなければ・・。

8/5のラン　スロージョグ　TOTAL 15.45Km

大師公園13周　14.95km 1時間24分41秒(5分39秒/Km)

１周目 6分48秒　８周目 6分25秒
２周目 6分38秒　９周目 6分22秒
３周目 6分34秒　10周目 6分33秒
４周目 6分34秒　11周目 6分32秒
５周目 6分28秒　12周目 6分27秒
６周目 6分28秒　13周目 6分20秒
７周目 6分25秒　　AVE　6分30秒

アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回

今月の走行　 87.95km
今年の走行　1953.89km