週末どうしよう？

今日はつなぎジョグの日。一日中寒く、夜走った時間帯は気温２.２度とのこと。どうりで寒いはずだ。昨日レストしたので今日は脚がいい感じに軽かった。疲労感がほとんどなく、脚がリフレッシュしたような感じ。スピードは全く意識せず、楽に走れるペースで５周回だけして終了。気持ちよかった。明日は週中のポイント練習で、引き続きＬＳＤを実施したい。週末のように３０Kmは走れないので、１５Km〜２０Kmの間位の距離をごくごくゆっくりのスピードで走ろうと思う。
実は今週末、埼玉県上里町で開催される乾武(けんむ)マラソン(ハーフ)にエントリーしている。この大会は昨年初めて出場したが、距離表示がほとんどなくペースが分からなかったせいか前半に飛ばしすぎて１５Km以降大失速しタイムを落とした悔しさがあったので、今年はリベンジしようと思ってエントリーしたのだが、今はＬＳＤで脚を作る練習もやりたい(今週土曜日は３０KmＬＳＤ予定)し、翌週のふかやハーフに照準を合わせたいという思いもありＤＮＳしようかどうしようか迷っている。もったいないので出場して練習のつもりでゆっくり走ればいいという思いもあるが、いざレースとなるとやはり回りにつられてがんばってしまうのが目に見えているし・・・。週末まで考えよう。
2/16のラン ジョグ TOTAL 6.25Km
大師公園1.15Km×5周＝5.75Km
　　 　　33分45秒(5分52秒/Km)
　　１周目 7分01秒
　　２周目 6分45秒
　　３周目 6分40秒
　　４周目 6分40秒
　　５周目 6分36秒
　　　AVE　6分45秒
アップ＋ダウンジョグ 0.5km スクワット30回
　　 腕立て15回×2セット
今月の走行　 112.2km
今年の走行　 375.3km