シューズどうしよう？

今日は金曜日で練習はレスト。週中はスロージョグでつないできているだけなので、疲労が溜まっているということはないが、今日はゆっくり脚と体を休ませて、レース前最後の週末練習に向けて体調を整えよう。週末の練習は、土曜日に１５Kmレースペース走(キロ４分４０秒〜５０秒)、日曜日は２時間を上限のＬＳＤを予定。レースペース走は、疲労を残さないように短めの距離をでサクッと走り、そのペース感覚を体に覚えさせておき、ＬＳＤは、脚に弱めの負荷をかけて走力低下を防止しておきたい。脚の状況に応じてＬＳＤの走行時間は減らすことも視野に入れて取り組もうと思う。
ところで、レース当日のシューズをどうしようか迷っている。昨年のつくば前に購入したレース用のウェーブエアロ８(レースはずっとエアロシリーズで走っている)があり、履きなれているのでこれを履くのが最も無難ではあるのだが、アウトソールも減ってきて固くなってきているし、へたってきている感もある。レース１週間前にニューシューズを購入しても足に慣らして履きこなすことができるのか分からないので、ちょっと冒険的になってしまうかも知れないし・・・。一晩考えて、買うのなら明日アクションを起こさなければ。
11/19のラン レスト
腕立て15回×2セット
腹筋　30回×2セット
今月の走行 　 187.33Km
今年の走行　2728.38Km
つくばマラソンまであと９日