雨だと楽だ〜。

今日も引き続き夜ラン。弱い雨が降っていたが、ランへの影響はない程度で、呼吸も楽だし花粉の飛散が抑えられてうれピー。
週末の練習に備えて今日はスロージョグのみ。脚と体を整えておこう。
先般のインフル前後で走れなかった時期に結構たくさん食べて飲んでいたことから体重が２Kgほど増加してしまった。レースまでの残り１０日間でなんとか落としてキレのある体を取り戻したい。
3/8のラン ジョグ TOTAL 8.73Km
大師公園周回コース
1.176Km×7周＝8.23Km
48分58秒(5分57秒/Km)
1周目 7分34秒(6分26秒/Km)　
2周目 7分22秒(6分16秒/Km)
3周目 7分15秒(6分10秒/Km)
4周目 7分09秒(6分05秒/Km)
5周目 6分46秒(5分45秒/Km)
6周目 6分32秒(5分33秒/Km)　
7周目 6分17秒(5分21秒/Km)
アップ＋ダウンジョグ 0.5km
スクワット30回
腕立て15回×2セット
今月の走行 88.48Km
今年の走行 350.57Km