ジョグ再開！

今日からジョグを再開しました。
１日空けたのでレースのダメージはほとんどなく、かえって脚が軽いと感じるくらいでした。
しかし、今週はジョグを基調とし、あまりがつがつ無理に行かないようにして、できれば来週から金さん１００日メニューに復帰し、東京マラソンを目指そうと思います。
アドバンストマラソントレーニング本のメニューもありますが、やはり私にはちょっとハードルが高くて、忠実に実行したら故障してしまいそうで躊躇してしまいます。
11/27のラン ジョグ TOTAL 7.20Km
多摩川周回コース
5.80Km
34分04秒(5分52秒/Km)
アップ＋ダウン 1.4Km
今月のラン 168.52km
今年のラン1455.41km
今年のスイム12.00km