横浜マラソン参戦

昨日は第32回横浜マラソン(10Kmの部)に参戦しました。
つくばフルから１週間、火曜日にジョグを再開し、水曜日のジョグと金曜日のビルドアップの練習のみでレースを迎えました。
今年一番の冷え込みを記録した山下公園は、風もあり寒さにブルブル震えてしまいましたが、レースはランパン、ランシャツと決めているので、アームウォーマーと手袋して、サロメチールを大腿部、ハム、ふくらはぎに思いっきり塗りたくって気合でスタート！
10Kmレースなのでスタート命ですが、やはり前が詰まってスタート直後はペースを上げられませんでした。
昨年に比べると全体のペースが遅く、キレがない走りでした。
結果はネットで４２分５３秒。
昨年より１分３０秒落ちで、やはり練習が積めていない分タイムもしっかり落ちてトホホ・・・。
さあ、今週から金さんメニューに復帰します！
どこまでやれるのか分かりませんが、ひたすら東京を目指します。
12/2のラン レース TOTAL 11.20Km
第32回横浜マラソン10Km
42分53秒(4分17秒/Km)
431 412 417 414 416
417 414 419 415 409
008(ガーミン上は10.04Km)
アップ1.2Km
11/28 ジョグ 7.20Km(37分55秒)
11/30 ビルドアップ 7.20Km(30分19秒)
今月のラン 11.20km
今年のラン1481.01km
今年のスイム12.00km