今日の金さんメニューは６０分ジョグ。
午前中に走りました。
晴れたり曇ったりで空気がひんやりして気温低めです。
キロ５分台で推移しました。
東京側の六郷橋近くで、Baronさんに会いました。
３０Km走の途中とのことでがんばってました。
12/23のラン ジョグ TOTAL 13.83Km
多摩川周回コース 12.43Km
1時間10分33秒(5分41秒/Km)
601 538 531 608 537
534 555 557 518 526
535 540 213
アップ＋ダウン 1.40Km
今月のラン 251.06km
今年のラン1720.86km
今年のスイム12.00km
