脚を整えるジョグ

今日のメニューは「休養または軽いジョグ」ですが、土曜日にレース前最後の３０Kmロング走があります。
これをしっかり走りたいので、明日の６０分ジョグを今日に前倒ししてこなし、明日は脚を休めて土曜日に備えたいと思いました。
昨日のビルドアップが不発に終わった感が強く、気持ちが乗らないのですが、今日は週末に向けて脚を整えるランと位置づけて、キロ６分程度のゆっくりジョグに徹しました。
今日で１月も終わり。ほんと月日が流れるのが早すぎ〜。
２月もがんばろう〜。
1/31のラン ジョグ 13.90Km
多摩川コース 12.50Km
1時間17分01秒(6分10秒/Km)
624 605 604 624 621
603 611 625 556 556
601 607 304　　
アップ+ダウン 1.40Km　
今月のラン 320.21km
今年のラン 320.21km