地道に練習を・・・。

昨日は、午前中多摩川に１２０分LSDへ。
前日に引き続き、日差しは強く気温高めで、ランパン、ノースリーブランシャツでも暑いくらい。
しかし、風が強く体温を下げてくれるのでうれしい〜。
キロ7分を切らないようにガーミンをちら見しながら調整。
先日、ラン友のサブスリーランナーの方と話していたら、その方は、LSDは一切やらず、キロ4分15秒〜4分30秒のペース走で20Kmとか30Kmを繰り返しやって脚を作るそうです。
う〜ん、やはり目指すペースでの練習を繰り返しやらないと本番でそのペースで走れないというのは、とっても理解できるところですが、多分、私が真似したら、脚(特に弱い膝と足首)を壊して練習が継続できなくなってしまうかも・・・。
私はやはりLSDとロング走で脚を作っていく方法が合っているのかも。
午後からは、10/8から上野の東京都美術館で始まった「ターナー展」に行きました。
ターナーはイギリスの風景画の巨匠で、私の大好きな画家の一人で、若くして天才と称され、風景画では右に出る者はいないのではと・・・。
今回は、テート美術館から数多くの作品がやってきて展示される貴重な回顧展で、とても楽しみにしていました。

圧倒的な迫力を生で体感〜！
観に行ってよかったです。
今日は、気温もあまり上がらず、湿度が低いのでとっても過ごしやすかったです。
テレビで、出雲駅伝での駒沢大学の優勝と、ロッテのファイナルステージ進出を見届けてから多摩川ジョグへ。
とっても涼しいので、時々ペース上げたりして変な練習でしたが、11Kmほど気持ちよく走れました。
今週末のタートルハーフに向けて、金さんメニューに沿って地道に練習を継続していきたいと思います。
夕方、今シーズンの勝負シューズを買いにB＆D川崎店へ。
CS8を履いてからすっかりアディゼロ派になり、店員さんにいろいろ聞きながら比較して、TAKUMIRENにしました。
超軽〜(片足188g)。

私にはちょっと猫に小判(豚に真珠)、馬にREN？？？状態かもしれませんが、履きこなせるようにがんばります。
10/13ラン LSD 18.03Km
多摩川周回コース 16.63Km
2時間00分12秒(7分14秒/Km)
645 651 651 707 721
659 702 730 712 716
703 749 717 722 717
734 456(752)
アップ+ダウン 1.40Km
10/14のラン ジョグ 12.41Km
多摩川往復コース 11.01Km
56分31秒(5分08秒/Km)
537 447 420 554 524
523 545 530 445 425
438 003(443)
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン　 96.04km
今年のラン 1806.31km